К сожалению, проблема тревожности всё больше набирает обороты. Я заметила, что с 2020 года(год появления Covid) у многих обострились тревожные состояния, появились панические атаки, усугубилась депрессия. Собственно об этом говорят и в официальных источниках. Депрессия - это компетенция психиатра, а вот с тревогой и паническими атаками можно справиться совместно с психологом или попробовать помочь себе самостоятельно. Первое, что нужно сделать, это понять, есть ли у вашей тревоги РЕАЛЬНАЯ причина...

Каждый из нас хотя знаком с чувством тревоги, это нормальная реакция на стрессовые ситуации и последствие приобретения жизненного опыта. Благодаря тревоге мы ходим ко врачам, выключаем перед выходом бытовые электрические приборы и газ, проверяем, чем заняты дети в комнате, не нарушаем правила дорожного движения. Она просто помогает нам выжить и предотвратить неприятные ситуации. Если чувство тревоги становится непродуктивным, выходит из-под контроля, сопровождает вас необоснованно и постоянно, ухудшает качество жизни – это симптом тревожного расстройства...