Нормально чувствовать общую усталость в течение дня, если вы можете восстановиться после хорошего ночного сна или спокойных выходных. Тем не менее хроническая усталость может быть многогранной проблемой с физическими, эмоциональными, поведенческими и когнитивными компонентами, необязательно связанными с физической нагрузкой, отдыхом или сном. Три вида утомления Выделяют три основных области утомления: Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, вы можете проанализировать свой режим сна, питание и/или стресс...

Постоянная усталость – одна из самых частых жалоб современных людей. Мы живем в очень быстром перенасыщенном информацией мире, а события последних лет, безусловно, усложняют эмоциональное состояние. Нам всем сложно переносить перемены, неопределенность и общее тревожное настроение. Сейчас я научилась следить за своим уровнем энергии, и лучше умею восстанавливать силы, чем раньше, но несколько лет назад я столкнулась с таким уровнем усталости и выгорания, что пришлось долго разбираться, что к этому привело и как из этого выбраться...