Что хорошего мы можем сделать для себя прямо сейчас? Да, время непростое. Да, нашу систему адаптации штормит. НО.. Если мы ни на что не влияем, в наших силах поменять отношение к ситуации, и к страхам в том числе! Страх перемен в привычном образе жизни🤯 Что можем сделать ? - осознать свою зависимость от вещей - снизить уровень потребления и сфокусироваться на самом важном  - усилить контакт с близкими и перенять их опыт - искать новые смыслы, не обесценивать простые радости  Страх потери/перемен...

(О том, почему важно говорить о переживаниях, я писала в предыдущем посте) Бывают случаи, когда человеку не с кем поделиться переживаниями и нет финансовой возможности обратиться к квалифицированному психологу. В этом случае хорошо работают техники самопомощи: 1️⃣ Аудио сообщения самому себе. Представьте, что вы записываете голосовое сообщение другу. Очень подробно и со всеми эмоциями расскажите все, что произошло, записывая на диктофон или в аудиосообщения самому себе. Чем больше будет записей, тем лучше...