Согласно последним опросам, в России только 4% людей, испытывающих постоянную тревогу, готовы обратиться со своей проблемой к психологу. 64% тревожных людей это сделать не готовы. Но ведь они тоже нуждаются в помощи. Как справляются с нервами эти люди? На этот счет тоже есть данные опросов. Вот какие методы самопомощи помогают большинству тех, кто испытывает тревогу. *** А вот список полезных книг, которые более подробно расскажут, как самостоятельно победить тревожность. По ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания для экономии времени...

Сегодня я хочу написать на такую интересную тему, как нервы перед выступлениями. Они многим очень сильно мешают и тут речь не только о танцах, а так же и о простых рядовых выступлениях на конференциях, на работе. Самое сложно обычно собраться с силами и трясущимися ногами и выйти все таки что-то делать. Тут дело все таки в том как себя настроить. Ну первое и самое распространённые - это слушать любимую успокаивающую МУЗЫКУ Но ясное дело, что не всегда в таких нервозных ситуациях мы имеем под рукой телефон, тогда просто нужно вести внутренний разговор с собой) Дать себе же понять, что твой страх...