Согласно последним опросам, в России только 4% людей, испытывающих постоянную тревогу, готовы обратиться со своей проблемой к психологу. 64% тревожных людей это сделать не готовы. Но ведь они тоже нуждаются в помощи. Как справляются с нервами эти люди? На этот счет тоже есть данные опросов. Вот какие методы самопомощи помогают большинству тех, кто испытывает тревогу. *** А вот список полезных книг, которые более подробно расскажут, как самостоятельно победить тревожность. По ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания для экономии времени...