Сегодня мы поговорим про витамин С - почему он так важен для организма, сколько и кому нужно употреблять витамина с, что может случиться при его дефиците, в каких продуктах содержится и почему витамин С может не усваиваться и как обеспечить получение суточной нормы из продуктов питания. Видео версия статьи для тех кому лень читать много текста https://youtu.be/oCc4pI6xkik или приятного чтения! Витамин С необходимый нутриент не только для иммунитета, но и для красоты и сохранения молодости. Этот нутриент не способен синтезироваться нашим организмом, поэтому мы вынуждены получать его извне...

Один из тех витаминов, на которые, на мой взгляд, точно не стоит забивать. Почему? У него масса потрясающих эффектов: 1. Витамин Ц — очень сильный антиоксидант. Его задача контролировать окислительно-восстановительные процессы человеческого организма, препятствовать воздействию свободных радикалов на клетки. Также аскорбинка участвует в восстановлении витаминов А и Е, которые также являются антиоксидантами. Считается, что он замедляет старение. 2. Витамин С выполняет строительную функцию в организме...