Согласно последним опросам, в России только 4% людей, испытывающих постоянную тревогу, готовы обратиться со своей проблемой к психологу. 64% тревожных людей это сделать не готовы. Но ведь они тоже нуждаются в помощи. Как справляются с нервами эти люди? На этот счет тоже есть данные опросов. Вот какие методы самопомощи помогают большинству тех, кто испытывает тревогу. *** А вот список полезных книг, которые более подробно расскажут, как самостоятельно победить тревожность. По ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания для экономии времени...

«Всё бесит!» Ощущение, что всё против тебя, все, как сговорились, специально говорят и делают что-то против и поперёк. Бутерброд падает, тарелки бьются, муж ворчит, начальник придирается. Даже любимая канарейка поёт так, что голова начинает болеть. И солнце, как специально, светит прямо в глаз… Бывает такое состояние? Думаете, наступила чёрная полоса? Вам так кажется, потому что нервная система находится в гиперактивации (в народе это называют «на взводе»). И лучший способ изменить мир – начать с собственного отдыха...