Жизнь не всегда бывает лёгкой, и каждый из нас сталкивается с негативными эмоциями — будь то злость, тревога, грусть или разочарование. Однако важно не подавлять эти эмоции, а учиться с ними работать. Ведь эмоции — это не враги, а сигналы, которые помогают нам понимать, что происходит внутри. Сегодня я расскажу о трёх простых техниках, которые помогут вам справляться с негативными эмоциями и сохранять внутренний баланс. Мы все знаем, как неприятно переживать трудные моменты. Но важно понимать, что подавление эмоций может только усилить их...

«Как они бесят!», «Я просто вне себя», «Не хватает терпения» — многие из нас думают что-то похожее в течение рабочего дня. Но взрыв раздражения — не то, что поможет карьере. Как справиться со злостью и даже использовать ее во благо? Польза У каждого из нас на работе рано или поздно находится повод для раздражения. Мы проводим ночь над проектом, который затем отправляют в помойку; клиент начинает ругать всех без видимой причины; коллеги, как обычно, опаздывают на совещание, и приходится брать на себя всю подготовительную работу...