Импульсивность - это когда решение принимается быстрее, чем мысль успевает его догнать. Вы наверняка знаете это чувство. Например, сказали лишнее, хотя могли промолчать. Купили вещь, которая совсем не нужна, только потому что «хочу прямо сейчас». Или нажали «Отправить», а через минуту пожалели. Знакомо? Вот это и есть импульсивность. Она иногда может делать жизнь интереснее, но чаще мешает, оставляя чувство вины и досады. Сегодня мы разберемся, как превратить импульсивность из врага в союзника и научиться принимать решения, о которых Вы не пожалеете завтра...

Как справиться с импульсивностью: взгляды ACT-терапии Иногда мы совершаем поступки и потом не понимаем, зачем это было нужно. Сказали что-то резко, купили ненужную вещь, съели пятое пирожное подряд или весь день прокручивали ленту в телефоне. В моменте это кажется неизбежным: «не смог остановиться», «всё произошло само собой». А после появляется стыд, чувство вины, попытки взять себя в руки и обещания «больше так не делать». Вот это и есть импульсивность — склонность к быстрому, часто бездумному поведению, которое даёт кратковременное облегчение, но мешает. Многие считают импульсивность проявлением слабой воли, но чаще за ней стоит внутреннее напряжение, с которым сложно справиться...