День осведомлённости о стрессе, отмечаемый 6 ноября, напоминает нам о двойственной природе этого состояния. Кратковременный стресс может быть даже полезен: выброс адреналина и кортизола активирует реакцию "бей или беги", тренируя работу сердечно-сосудистой системы. Однако хронический, постоянный стресс представляет серьёзную угрозу для здоровья. О том, как справляться с последствиями хронического стресса, рассказал автор книги "Скатертью тревога", психиатр Александр Мещеряков. В первую очередь Александр...

Стресс может быть полезен, если благодаря выбросу адреналина повышается наша продуктивность и сообразительность: тогда мы можем вовремя сделать то, что для нас важно. Однако хронический стресс — это всегда плохо. Часто хронический стресс приводит к таким проблемам, как тревога, бессонница, мышечные боли, гипертония, ослабленный иммунитет… Исследования показывают, что стресс может способствовать развитию депрессии, ожирения, тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как бороться со стрессом? Несколько рекомендаций от Американской психологической ассоциации...