День осведомлённости о стрессе, отмечаемый 6 ноября, напоминает нам о двойственной природе этого состояния. Кратковременный стресс может быть даже полезен: выброс адреналина и кортизола активирует реакцию "бей или беги", тренируя работу сердечно-сосудистой системы. Однако хронический, постоянный стресс представляет серьёзную угрозу для здоровья. О том, как справляться с последствиями хронического стресса, рассказал автор книги "Скатертью тревога", психиатр Александр Мещеряков. В первую очередь Александр...

Стресс — это естественная реакция нашего организма на опасность или вызов. Однако, когда стресс становится хроническим, он может нанести серьезный вред нашему физическому и психическому здоровью. * Чувство постоянной усталости * Раздражительность и перепады настроения * Проблемы со сном * Трудности с концентрацией * Головные боли и боли в мышцах * Расстройство желудочно-кишечного тракта Хронический стресс может привести к различным проблемам со здоровьем * Работа: Высокие рабочие нагрузки,...

С приближением новогодних праздников многие из нас начинают чувствовать усталость и стресс, которые накапливались в течение года. Порой это мешает нам наслаждаться атмосферой праздника и позитивом. Чтобы помочь вам поддерживать себя в этой ситуации, предлагаем несколько простых рекомендаций от нашего эксперта Юлии Сапрыкиной. Эти техники можно применять прямо на рабочем месте, чтобы смягчить негативные эмоции и улучшить общее самочувствие. Для начала важно понять, где именно стресс влияет на вас сильнее всего: Ваше тело — первый индикатор стресса...