Если вы относитесь к 45 процентам людей, которые храпят хотя бы время от времени или храпит кто-то из ваших близких, то храп вряд ли покажется вам шуточной проблемой. Все дело в том, что храп лишает сна вашего партнера, может являться признаком серьезных проблем со здоровьем, и в конечном итоге может создать существенные разногласия в отношениях. Положение "лежа на спине" приводит к тому, что дно языка и мягкое небо приваливается к задней стенке неба, что вызывает вибрирующий звук во сне. Сон в положении "на боку" может помочь предотвратить это...

Жизнь без вредных привычек и здоровым сном – это, безусловно, идеал. Но что делать, если каждую ночь ваш сон превращается в сплошной концерт храпа? Приходится ли выносить театр звуков или есть возможность справиться с этой проблемой раз и навсегда? Давайте разберемся, почему мы храпим и как можно избавиться от этого неприятного явления. Первое, что следует понять, храп – это не просто раздражающий звук, он может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Храп возникает из-за вибрации тканей верхних дыхательных путей при прохождении воздуха...