Российский врач-кардиолог, телеведущий и общественный деятель Александр Мясников в своём Telegram-канале поднял важную тему храпа, который нередко становится причиной семейных конфликтов. Он подробно рассказал, как с ним бороться и можно ли полностью от него избавиться. По его словам, храп — это не просто звук, мешающий спать окружающим, но и серьёзная медицинская проблема, которая может привести к ухудшению качества сна, постоянной дневной усталости, повышенному давлению и раздражительности. Врач отметил, что эффективная борьба с храпом начинается с укрепления мышц нёба, глотки и гортани...

Если вы относитесь к 45 процентам людей, которые храпят хотя бы время от времени или храпит кто-то из ваших близких, то храп вряд ли покажется вам шуточной проблемой. Все дело в том, что храп лишает сна вашего партнера, может являться признаком серьезных проблем со здоровьем, и в конечном итоге может создать существенные разногласия в отношениях. Положение "лежа на спине" приводит к тому, что дно языка и мягкое небо приваливается к задней стенке неба, что вызывает вибрирующий звук во сне. Сон в положении "на боку" может помочь предотвратить это...