Депрессия это серьезное состояние, которое может привести к значительному ухудшению качества жизни. Как психолог, я понимаю, что бороться с депрессией может быть трудно, но в этом посте я поделюсь некоторыми советами, которые помогут справиться с ней. 1. Поддерживайте здоровый образ жизни. Занятия физической активностью, правильное питание и достаточный отдых помогут вам чувствовать себя лучше и восстановить баланс между телом и разумом. 2. Узнайте свои триггеры депрессии. Что происходит в вашей...

При депрессии и схожих состояниях человек может думать: "В начале ментальное здоровье поправлю, потом — спорт, отношения, работа, хобби." Такой подход иногда может иногда усугубить положение. Как справиться с тревожным и депрессивным расстройством? Как продолжать жить? При депрессии и апатии делать ничего не хочется, мотивация снижена, так как существует дисбаланс нейромедиаторов. Поэтому можно попасть в замкнутый круг: отказ от деятельности или активной жизни снизит самооценку и качество жизни, таким образом, депрессия может усилиться. Поэтому так важно делать уже что-то прямо сейчас, не дожидаясь мотивации и конца лечения...