Как справиться с агрессией - один из самых частых запросов к психологам. Агрессия и злость – это обычные и естественные эмоции, но когда вспышки гнева становятся частыми и неконтролируемыми, они начинают разрушать отношения, самооценку и внутреннее равновесие. Многие люди пытаются подавить агрессию или игнорировать её, но это редко помогает. Подавленная злость накапливается и рано или поздно прорывается ещё сильнее. С другой стороны, постоянные срывы вызывают чувство вины и стыда, формируя замкнутый круг...