Не понаслышке знаю о бессоннице и трудностях засыпания, поэтому сегодня расскажу, как быстро уснуть ночью без военных техник и сумасшедших лайфхаков. Благодаря занятиям медитацией и выходам из тела во сне, я годами формировала полезные ночные ритуалы, которые облегчают и ускоряют процесс засыпания, доводя его до автоматизма. Быстрое засыпание помогает получить крепкий сон до утра, отключить состояние тревожности из-за незавершенных дел и ужасные мысли, связанные с переживаниями о будущем. 7 ритуалов...

Не всегда легко заснуть, особенно после тяжелого дня или в периоды стресса. Но недостаток сна может отрицательно повлиять на ваше здоровье и благополучие. Если вы страдаете от бессонницы или часто просыпаетесь ночью, то это может привести к усталости, раздражительности и затруднениям в концентрации на работе или в повседневной жизни...