Не понаслышке знаю о бессоннице и трудностях засыпания, поэтому сегодня расскажу, как быстро уснуть ночью без военных техник и сумасшедших лайфхаков. Благодаря занятиям медитацией и выходам из тела во сне, я годами формировала полезные ночные ритуалы, которые облегчают и ускоряют процесс засыпания, доводя его до автоматизма. Быстрое засыпание помогает получить крепкий сон до утра, отключить состояние тревожности из-за незавершенных дел и ужасные мысли, связанные с переживаниями о будущем. 7 ритуалов...

Рано в кровать! Рано вставать! Боли и хвори не будешь знать! Расстройство сна довольно распространенная проблема, поскольку современное общество не придерживается естественных биоритмов человека, неправильно питается и слишком много работает. А ведь все это влияет на качество нашего сна. Сон – это полубожественная реальность! Во время сна мы не только отдыхаем, но и очищаемся. Сон необходим нам для укрепления иммунной системы, а его нехватка может вызвать проблемы с гормональным фоном, ухудшить память и вызвать депрессию...