Боли в пояснице отрицательно влияют на качество сна. Исследования показывают, что до 55% людей с хронической болью в пояснице сталкиваются с нарушениями сна. Поиск лучшего положения для облегчения симптомов может быть делом нелегким. Но, как правило, рекомендуется придерживаться положений, которые поддерживают естественное выравнивание позвоночника. Лежа на боку Сон на боку помогает уменьшить боль. Если между талией и матрасом есть зазор, под талию можно подложить небольшую подушку, чтобы уменьшить боковые изгибы...

Длительные боли в пояснице причиняют дискомфорт не только днем, но ночью, поэтому важно организовать правильный сон. Для каждого человека важным ежедневным мероприятием является ночной отдых с полноценным по продолжительности сном. Он является залогом хорошего самочувствия и высокой работоспособности, но только не в ситуации, когда формируется боль в пояснице. Неприятное мучительное ощущение буквально изводит и днем, и по ночам, не давая нормально выспаться. Причинами боли могут стать разные болезни и травмы спины, патологические процессы...