При болях в пояснице бывает сложно заснуть и трудно выспаться. Как лучше спать, если болит спина? Спать на спине Если вы спите на спине, следует держать ноги приподнятыми, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Когда вы спите с вытянутыми ногами, нагрузка на поясницу увеличивается, что может привести к усилению болей. Рекомендуется спать с согнутыми под углом 90 градусов коленями, подложив под колени свернутое полотенце или плед. Спать на боку Когда вы спите на боку, также важно согнуть ноги...

Длительные боли в пояснице причиняют дискомфорт не только днем, но ночью, поэтому важно организовать правильный сон. Для каждого человека важным ежедневным мероприятием является ночной отдых с полноценным по продолжительности сном. Он является залогом хорошего самочувствия и высокой работоспособности, но только не в ситуации, когда формируется боль в пояснице. Неприятное мучительное ощущение буквально изводит и днем, и по ночам, не давая нормально выспаться. Причинами боли могут стать разные болезни и травмы спины, патологические процессы...