Длительные боли в пояснице причиняют дискомфорт не только днем, но ночью, поэтому важно организовать правильный сон. Для каждого человека важным ежедневным мероприятием является ночной отдых с полноценным по продолжительности сном. Он является залогом хорошего самочувствия и высокой работоспособности, но только не в ситуации, когда формируется боль в пояснице. Неприятное мучительное ощущение буквально изводит и днем, и по ночам, не давая нормально выспаться. Причинами боли могут стать разные болезни и травмы спины, патологические процессы...

Боль в спине и пояснице может значительно ухудшить качество жизни, особенно если она мешает полноценному сну. Неправильное положение тела во время сна усиливает дискомфорт, тогда как правильные позы помогают разгрузить позвоночник и мышцы. Польза: Равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, снижает давление на поясницу. Как спать: Польза: Снижает напряжение в пояснице, особенно при грыжах и протрузиях. Как спать: Польза: Подходит для людей с проблемами в поясничном отделе, но не рекомендуется при болях в шее...