Представьте, что вам подарили волшебную таблетку. Принимаешь ее – и вот уже четырех часов сна хватает, чтобы проснуться бодрым, как после восьми. Никакой разбитости, никакого тумана в голове. Только чистый фокус, энергия и ощущение, что день принадлежит вам. Звучит как фантастика? А что если я скажу, что такой способ существует? И это не магия, не биохакинг от гуру продуктивности, а чистая наука. Правда в том, что большинство из нас спит неправильно. Мы валимся в кровать, когда тело уже отключилось от усталости, а не когда оно действительно готово ко сну...

Все мы слышали о том, что для здорового сна человеку необходимо спасть 7 – 8 часов. Такая продолжительность способствует полной релаксации организма и активному бодрствованию в течении дня. Если же спать меньше, то это может привести к ослаблению иммунитета, преждевременному старению и образованию хронической усталости в организме. Но так ли это? Если придерживаться определенных методик и правильно подготовиться ко сну можно приучить свой организм высыпаться всего за 5 часов в сутки. Как спать меньше и высыпаться? Перед сном расслабьтесь и оставьте все свои проблемы и мысли «за бортом»...