Сон великих людей Сколько раз в день вы спите? Если вы предпочитаете спать один раз в сутки, то ваша система сна называется монофазной. Это самый распространённый вариант. Однако существует и более редкий вид – полифазный сон. Полифазный сон предполагает, что вы спите более одного раза в течение суток. Звучит странно? Тем не менее подсчеты показывают, что такой сон может позволить сократить время сна с 8 часов до 2. Сон Леонардо да Винчи Считается, что именно Леонардо да Винчи является основателем полифазного сна...
Как меньше спать и высыпаться? Бывают дни, когда прихожу с работы уставший, ложусь спать, а утром встаю с чувством усталости. Но это было раньше, а затем я узнал несколько весьма простых способов, чтобы всегда высыпаться. И сегодня хочу предложить их вам. В дополнение к предыдущему совету рекомендую, один час сна вечером, он заменит не менее двух часов сна в течение ночи. Планируйте свой вечер так, чтобы к полуночи уже спали примерно один час...