Сон великих людей Сколько раз в день вы спите?  Если вы предпочитаете спать один раз в сутки, то ваша система сна называется монофазной. Это самый распространённый вариант. Однако существует и более редкий вид – полифазный сон. Полифазный сон предполагает, что вы спите более одного раза в течение суток. Звучит странно? Тем не менее подсчеты показывают, что такой сон может позволить сократить время сна с 8 часов до 2. Сон Леонардо да Винчи Считается, что именно Леонардо да Винчи является основателем полифазного сна...

Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...