Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...

Иногда в безумном круговороте рабочих будней ловишь себя на мысли, что 24 часа в сутки - это мало и "вот бы было больше"...или "вот бы мог человек не спать вообще". Судя по исследованиям советских ученых-сомнологов, у человека есть пять стадий сна: 0 - стадия беспокойного сна, когда человек готов проснуться от любого шороха - досталась нам от предков, которые спали в пещере, без дверей, из-за чего к ним мог запросто наведаться саблезубый тигр, к чему надо было быть готовым. 1 и 2 - неглубокий сон...