27,7 тыс читали · 4 года назад
Как спать так, чтобы не болела спина?! Советы экспертов.
Хороший отдых - залог хорошей работы. Именно с эти посылом мы подсматриваем за коллегами из индустрии курортов и делимся с вами разными лайфхаками. Сегодня вот подтырили публикацию дружественного санатория "Знание" про то, как правильно относится к реквизиты с помощью которого мы спим, чтобы спать хорошо. Главная задача здорового сна - придать спине нейтральное положение и обязательно выпрямить. Например, лёжа на спине с валиком под коленями или лёжа на боку, обхватив одной ногой дополнительную подушку или одеяло...
106 читали · 1 год назад
Как спать без боли в спине: советы, приемы и хитрости
Это состояние лишает сна, а сон — лучшее лекарство от физического дискомфорта… Как разорвать порочный круг? Спина поддерживает большую часть тела и участвует практически во всех видах движений. Кроме того, между отдельными позвонками расположены особые выходы, через которые проходят спинномозговые нервы, влияющие на работу всех наших внутренних органов. Независимо от того, сидит человек или стоит, спина всегда находится в напряжении. Учитывая такую колоссальную нагрузку, неудивительно, что мы часто можем чувствовать усталость в мышцах или даже боль...