Валик под шею поможет сохранить естественную кривизну позвоночника во время сна и уменьшить нагрузку на шею и спину. Чтобы правильно взять позицию лежа на валике под шею, нужно: 1. Лечь на спину и подложить валик под шею так, чтобы он поддерживал затылок и шею. 2. Попробуйте отдохнуть, расслабившись и при этом сохраняя естественное положение головы, шеи и позвоночника. 3. При необходимости, можно использовать дополнительную подушку для удобства...

Есть ли у вас какие-нибудь привычки во время сна? К примеру, не можете спать всего на одной подушке? Нет, спать без дополнительных подушек - это нормально, но, как оказалось, специальная поддерживающая подушка может обеспечить вам более качественный сон и принесет пользу вашему здоровью! И пока весь мир лежит на валиках из полотенец, по ставшей популярной японской методике Фукуцудзи, неплохо бы знать, какие преимущества может дать вам сон в обнимку с подушкой-валиком. Преимущества сна с валиком...