История конечно интересная, особенно услышав вскользь такую тему, как сон 4 часа в сутки. Практика конечно крутая и когда-то я так пробовал и, честно говоря, тема эта не для меня. Я люблю поспать и даже очень, но прямо вот так жёстко себя загонять в рамки не хочется. Но скажу то, как я из этого умения вытянул для себя полезные привычки. Вчера заметил, что днём хочу прилечь поспать, что собственно я и сделал. Это было вечером, поэтому проснулся я часов так в 7 и уснуть до часу ночи не мог, как бы я не крутился...

Как мало спать, но при этом заботиться о своем самочувствии и сохранять продуктивность. Редким счастливчикам удается спать положенных 7-8 часов в день: работа, учеба, домашние дела, интернет и развлечения все время забирают у нас драгоценные минуты отдыха. А что, если спать по 4 часа и не испытывать дискомфорта? Такое возможно! Что нужно для хорошего сна Ложитесь спать до 22:00 Для того, чтобы мало спать и чувствовать себя хорошо, стоит ложиться пораньше. Наш организм лучше всего восстанавливается в период с 22:00 до 24:00...