Добрый день ! сегодня мы поговорим о таком упражнении " вакуум" . Это то упражнение которое вам позволит есть то что вы хотите и когда вы этого захотите и при этом , ваш животик останется плоским . Бодибилдеры придумали простое упражнение для подтянутого живота и прямой осанки, а мы пользуемся. Как правильно делать вакуум живота для красивого пресса — отвечаем в материале. Как правильно делать вакуум живота для похудения: базовые рекомендации. Что такое вакуум живота Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс , улучшить осанку и защитить внутренние органы...

Вакуум – это легкое дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются. Каждая девушка мечтает о красивом плоском животике, а вакуум-отличное упражнение для уменьшения талии, укрепление мышц пресса, улучшения осанки и защиты внутренних органов. Самое главное-для выполнения этого упражнения не требуется специального спортивного инвентаря,ведь вакуум можно выполнять в домашних условиях. Если правильно выполнять данное упражнение ,вы придадите тонус внутренним органам и укрепите мышцы пресса...