Рассказал, почему болят и отекают ноги / 5 симптомов нарушения кровообращения
11,3 тыс смотрели · 2 месяца назад
💪Как бегать, чтобы не болели ноги.
Всем привет! На связи Алексей, и канал "Тело в дело". Чтобы бег приносил нам ощутимые результаты, им нужно заниматься достаточно длительное время. Но если нас будут мучить боли в ногах, спине и коленях, то вряд и мы сможем продержаться долгое время. И пользу ощутить не успеем. Поэтому, нужно понять, как же правильно бегать. Важный момент заключается в том, как мы касаемся земли подошвой. Существует несколько вариантов: 1 На пятку. Очень много людей, даже профессиональные бегуны, в первую очередь, касаются земли пяткой...
Что делать чтобы не ноги не болели после трудного рабочего дня? Мы давно знаем о пользе массажа ног перед сном, и это кажется естественным средством. ❗️Через пару дней ты обязательно заметишь улучшение, главное — начать. Активные точки для массажа ног: 1. Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга. 2. Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать. 3. Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку. 4. Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.