Мало кто знает, но человек - самое разумное существо на планете может запрограммировать свой сон сам. Без вмешательства магических сил и гипнотической помощи. Только представьте, вы можете увидеть, прочувствовать и получить все, что захотите во сне. И даже устроить встречу с тем человеком, о котором постоянно думаете. Это вполне реально. И сделать это может каждый из вас! Наука называет такие сны осознанными. Это те сны, действия которых вы можете контролировать и создавать сами, причём полностью сознавая это...

Для каждого родителя вечернее укладывание ребёнка — это настоящий квест. Перевозбуждённый малыш, который не хочет спать, капризы, и долгие часы уговоров. Но что, если превратить это испытание в самый волшебный момент вашего дня? Секрет крепкого сна ребёнка прост: дело не в строгом расписании, а в правильной атмосфере. Нервная система малыша, так же как и наша, нуждается в «сигнале» о том, что пора замедляться и отдыхать. Главное правило — за час до сна исключить всё, что может перевозбудить ребёнка: активные игры, яркие мультфильмы и шумные занятия...