Мало кто знает, но человек - самое разумное существо на планете может запрограммировать свой сон сам. Без вмешательства магических сил и гипнотической помощи. Только представьте, вы можете увидеть, прочувствовать и получить все, что захотите во сне. И даже устроить встречу с тем человеком, о котором постоянно думаете. Это вполне реально. И сделать это может каждый из вас! Наука называет такие сны осознанными. Это те сны, действия которых вы можете контролировать и создавать сами, причём полностью сознавая это...

Хороший сон — это не просто «отдохнуть». Это восстановление мозга, гормональной системы, иммунитета и даже кожи. Но что, если ты спишь 7–8 часов, а всё равно просыпаешься уставшим? Секрет — в качестве сна, а не только в его продолжительности. Ниже — 7 шагов, как превратить свою спальню в идеальное место для восстановления. Мелатонин — гормон сна, вырабатывается только в темноте. Даже слабый свет от уличных фонарей, экрана телефона или ночника может сбить биоритмы. ✅ Что делать: • Установи плотные...