Ознакомьтесь с самыми эффективными упражнениями, тренировками и диетой, чтобы построить А-образную попу. Оглянитесь в своем тренажерном зале и вы, вероятно, увидите, что большинство женщин работают над ягодицами. Помимо улучшения внешнего вида, тренировка ягодиц может помочь улучшить осанку, равновесие и взрывную силу. Ягодицы, в конце концов, самые большие и сильные мышцы в вашем теле. Ягодицы бывают нескольких форм и размеров. Тем не менее, ягодицы в форме сердца, пожалуй, самый популярный силуэт ягодиц...