Как создать позитивный внутренний диалог с собой? Дружба с собой — вот что нас всех подбадривает и дарит счастье! Вот три пункта, которые помогут тебе наладить не только твое внутреннее общение, но и отношения с окружающими. И, конечно же, я не могу обойти это без юмора! Так что готовься к порции плохих шуток (по большей части, примеров из жизни) Пункт 1: Позитивный "Мы" Смешно, но иногда мы собой говорим, как будто мы две разные личности. Один нажимает кнопку нападения, а второй, пушистый внутренний голос, должен помочь его превратить в приятное "Мы". Но как? Например: - Окей, дорогой, ты хочешь съесть еще одну пироженку, но помни, мы хотим почувствовать себя счастливыми и здоровыми. - Может, сегодня просто выпьем чашечку зеленого чая? Пункт 2: Поучать, но с юмором Мы все любим думать, что мы гуру и вся мудрость воплощена именно в нас. Часто мы критикуем себя за ошибки, но как это сделать с юмором? Например: - Ха, ну ты даешь, дорогой! Какая ужасная идея купить три килограмма картошки? - Зато теперь у нас есть материал для приключений войны картошек, требующих активных движений рук. Но видишь, мы научились на своих ошибках, в следующий раз возьмем только два кило Пункт 3: Поставить цель и похвалить себя Самое главное — знать, куда мы идем. Иногда нам кажется, что мы ничего не достигаем, но это не так! Установи себе цель, и каждый шаг в этом направлении заслуживает похвалы Например: - Вау, мы смогли пробежать полкилометра без остановки! - Ты отлично справляешься, дорогой! Видишь, мы становимся с каждым днем все лучше и сильнее." Не забывай, что шутки — это лучшее лекарство для сердца и души. Обращайся ко мне всегда, и я постараюсь быть твоим позитивным внутренним голосом. Удачи! Мой telegram: @valtameri_pm (+доп. контент) Мой youtube: @valtameri_pm (+доп. контент)

Диалог с собой Разговоры с самим собой – важный способ самопознания и самомотивации. Внутренние диалоги могут принести нам огромную пользу, если мы знаем, как их правильно вести. ◽️Ты, а не я. Имеет значение, обращаетесь ли вы к себе на "ты" или говорите "я". Лучше обращаться к себе, используя местоимение не первого, а второго лица, то есть называть себя "ты" и к тому же по имени. Изменив таким образом обращение к себе, мы можем лучше регулировать свое поведение, мысли и чувства ◽️Будьте помягче с собой. Диалог с собой создает пространство для рефлексии, но не всегда она нам на пользу. Лучший вариант –это подбадривать себя. Доказано, что попытки мотивировать себя, например, помогают спортсменам поддерживать необходимый уровень энергии и повышают выносливость