☄️ Как совладать со стрессом? Или техники и приемы управления стрессом. 💯 Пословица: «Мужу нужна жена- здоровая, а брату – сестра – богатая!» И этого пока никто не отменял! А потому: ❗️Примите внутреннее решение «быть внимательным к себе». ⁉️О чем это Я?  Часто слышу такое мнение: и так переживу...; или, само пройдет...; мне это не нужно, и так справляюсь..., всю жизнь справлялась, и сейчас справлюсь…; подумаешь тревога? - все так живут; другим – нужнее… и т.п. ⁉️Взгляните на эти фразы со стороны?...

Стресс в небольших дозах полезен. Он делает нашу жизнь ярче, заставляет нас двигаться, быть сосредоточенными и замотивированными. Но когда его много, приходит бессилие, раздраженность, неспособность заниматься делами. Запущенный стресс вызывает разного рода заболевания. Полностью избегать стрессовых ситуаций бесполезно, да и не нужно. Но можно взять под контроль свою реакцию на них. Вот несколько универсальных способов. Такие упражнения помогают расслабиться, взять эмоции под контроль, дают необходимую паузу в стрессовой ситуации...