Мы все по себе знаем, что когда нас охватывает гнев, мы не способны адекватно оценивать ситуацию или других людей. Лишь успокоившись человек в состоянии понять ситуацию, и причину гнева. Как же совладать с этой волной злобы и что это такое? Все эмоции необходимы, полезны и играют определённую роль в нашей жизни. Гнев в нас заложен как эмоции и тоже полезен, поскольку помогает реагировать на ситуацию, которую мы понимаем как угрозу, как инструмент самозащиты. Он дает смелость и энергию, снижает чувство страха, позволяет нам справиться с неприятностями и несправедливостью...

Гнев — это как буря: он накатывает внезапно, сметая всё на своем пути, а потом оставляет после себя только чувство вины и разбитые отношения (или, в худшем случае, разбитую посуду). Разберем, почему мы злимся, как гнев влияет на нашу жизнь и, главное, как с ним справляться без ущерба для себя и окружающих. Гнев — это наша базовая, так сказать, вшитая в заводские настройки, эмоция. Возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или фрустрацию. Это как сигнал тревоги: «Эй, что-то идет не так!» Но проблема в том, что иногда этот сигнал срабатывает слишком громко и слишком часто...