Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни, они делают нас людьми, окрашивают наш мир и помогают нам ориентироваться в нем. Но что делать, когда эти эмоции захлестывают нас, когда гнев, страх, печаль или тревога становятся слишком сильными и мешают нам жить полноценной жизнью? Умение совладать с эмоциями – это не подавление чувств, а скорее искусство управления ими, понимания их и использования в своих интересах. Вот несколько практических советов, которые помогут вам научиться лучше управлять своими эмоциями: 1...

«Не могу простить себя за то, что наговорила! За эмоции, крики». Очень часто клиентки приходят именно с этим запросом: вспыльчивость, особенно на детей. Она кричит на детей или резко отвечает партнёру… а когда остывает - её накрывает вина. «Я ужасная мать». «Я не умею сдерживаться». «Что со мной не так?» «Ну я поехавшая какая-то?!» Если вы злитесь - это не значит, что вы плохой родитель. Наоборот. Злость - это эмоция-сигнал. Чаще всего она говорит не о том, что с вами «что-то не так», а о том, что накопилась тревога, усталость и бессилие...