Сон занимает огромную роль в жизни человека. В норме в состоянии сна мы должны проводить треть всей жизни. Однако, люди, особенно в наше время, часто вынуждены недосыпать. По результатам опроса, проведенного аналитическим центром НАФИ в 2019 году от недосыпания, страдали 32 процента россиян. В общем же отмечается, что от различных форм нарушения сна страдает от 30 до 48 процентов взрослых жителей развитых стран, причем почти у каждого третьего из этого числа бессонница принимает хронический характер...

Сон — это не просто физиологическая необходимость, но и важный аспект психического здоровья и эмоционального благополучия человека. Влияние сна на психику Во время сна мозг не просто отдыхает; он активно работает, обрабатывая информацию, накопленную за день, и восстанавливая свои функции. Кроме того, сон способствует регуляции настроения и эмоциональной стабильности. Недостаток сна может привести к раздражительности, к подавленным эмоциональным состояниям. Хроническое недосыпание может усугубить существующие психические проблемы...