Актуальность здорового питания растет с каждым годом. Многие хотят скорректировать свой рацион, отказаться от вредных привычек, чтобы поддерживать здоровье в отличном состоянии, исключить возможность появления разных болезней. При этом стоит понимать, чтобы правильно питаться, не нужно придерживаться каких-то сложных правил. Главное — это есть ту пищу, которая не навредит организму, будет богата витаминами, полезными макроэлементами. Причем не стоит навсегда отказываться от вредных снеков и прочих...

Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго определенном режиме. Дробный – не менее 3 раз, а лучше 5-6 раз в сутки — режим питания – это залог пищевой дисциплины. Не стоит ломать или перестраивать свой привычный режим дня. Опирайтесь на свой образ жизни при составлении плана. Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) Пищевой режим для «сов» (людей, встающих после 9...