Загруженное расписание, недосып, неуспеваемость и плохое настроение наверняка знакомы многим школьникам и их родителям. К счастью, решить эти проблемы поможет грамотный режим дня. Режим и последовательность — секрет успеха в любом деле, в том числе в учебе. Распорядок дня помогает снизить стресс и успевать все и везде. У каждого ученика в начале года уже есть расписание уроков. Школа частично помогает составить режим для школьника: распределяет учебную нагрузку и упорядочивает предметы. Но расписание...

1) Возьмите лист бумаги, свой ежедневник или установите приложение. Вы должны обдумать весь свой день, и понять на что больше всего уходит времени. При этом вы должны установить для себя строгое правило: когда ложиться спать! 2) Установите время, когда вы ложитесь спать. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна — 9–9,5 часов...