Чтобы тренировки были эффективными, важно иметь четкое расписание, которое учитывает ваши цели, уровень подготовки и личный график. Без плана занятия могут стать бессистемными и не принесут желаемого результата. Составление расписания поможет вам поддерживать регулярность, избежать перетренированности и сделать тренировки более продуктивными. В этой статье разберем, как составить план, который поможет достичь желаемых результатов. Прежде чем планировать занятия, важно понять свои цели. Хочется набрать...

Ежедневные тренировки пойдут только во вред.