Иногда кажется, что для снижения веса нужно либо мучить себя подсчетами, либо отказываться от любимой еды. Ко мне часто приходят женщины, которые уже перепробовали диеты, голодовки и «чудо-таблицы», а результат либо временный, либо его нет совсем. У многих за этим стоит не лень или слабость, а усталость: от непонимания, как сделать просто, но с умом. Поэтому я решила рассказать, как можно питаться сбалансированно, не перегружая себя сложностями. В этой статье — три варианта рациона, которые я использую в работе с клиентами...