Когда дело доходит до составления рациона абсолютно любого человека, который решил заняться правильным, сбалансированным питанием, мы сталкиваемся со скудным разнообразием продуктовой корзины клиентов. Основная масса продуктов приходится на молочные и кисломолочные продукты (молоко, йогурты, творог, сырки, сыр (не всегда должного качества), творожные сыры). Затем переходим к гарнирам (картофель, гречка, рис, макаронные изделия). Ну и конечно мясные продукты (курица, говядина, свинина). А что касается...

Сколько нужно белков, жиров и углеводов? Все мы хотим питаться правильно, садимся на диеты, занимаемся спортом — все ради здоровья, красоты и повышения личной самооценки. На самом деле секрет отличного самочувствия и здорового тела достаточно прост. Во-первых, надо вести активный образ жизни и радоваться по любому поводу. Это ментальная задача на каждый день, с которой можно справиться самостоятельно. Во-вторых, нужно выработать сбалансированный рацион. Правда, тут уже не все так просто, поэтому этот вопрос мы и рассмотрим в деталях. Чтобы составить правильный рацион, нужно обладать определенными знаниями — это факт...