Как составить план тренировки в тренажерном зале? Этот вопрос терзает душу и тех, кто впервые пришел в зал, и тех, кто не видит результата от затраченных усилий, а так хотелось бы! Люди часто отчаиваются: «Дело, наверное, во мне», но дело практически всегда в отсутствии правильно подобранного плана тренировок и нагрузки. Содержание: Когда я впервые пришла в фитнес-клуб, то бросалась на тренажеры, как на амбразуру, но не фиксировала результаты. Тогда казалось, что я их помню или мне еще рано заморачиваться: хороша хоть какая-то активность...