Подыскали альтернативы недешёвым продуктам и составили сбалансированное меню на неделю. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст: Каким должно быть здоровое питание Правильное питание — это не строгая диета со множеством ограничений. Здоровый рацион должен быть сбалансированным, разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. ВОЗ рекомендует взрослым следовать таким правилам: Не стоит забывать и о белке. По нормам Роспотребнадзора на него должно приходиться 12–14% от суточного потребления калорий...

Сбалансированное питание подобно мозаике, каждый кусочек которой дополняет друг друга, создавая единую картину. В питании эту роль выполняют белки, жиры и углеводы. Для поддержания здоровья важно не просто потреблять их регулярно, но и делать это правильно...