Иногда кажется, что для снижения веса нужно либо мучить себя подсчетами, либо отказываться от любимой еды. Ко мне часто приходят женщины, которые уже перепробовали диеты, голодовки и «чудо-таблицы», а результат либо временный, либо его нет совсем. У многих за этим стоит не лень или слабость, а усталость: от непонимания, как сделать просто, но с умом. Поэтому я решила рассказать, как можно питаться сбалансированно, не перегружая себя сложностями. В этой статье — три варианта рациона, которые я использую в работе с клиентами...

Вы мечтаете о стройной фигуре, но устали от строгих диет и изнурительных тренировок? 😫 Возможно, вы просто не знаете, как правильно сбалансировать свой рацион! 🤔 Ключ к успешному похудению – это понимание того, что такое БЖУ и как их правильно рассчитывать! 🔑 БЖУ (белки, жиры, углеводы) – это три основных макроэлемента, которые необходимы нашему организму для нормальной работы. 🧠 Правильное соотношение БЖУ в рационе может помочь вам похудеть без голодовок и вреда для здоровья. 🚀 В этой статье...