Составить рацион питания для похудения — это не просто выбрать продукты с низкой калорийностью. Важно, чтобы организм получал все необходимые макронутриенты и витамины, а вы при этом чувствовали себя энергичными. В этой статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы похудеть, и предложим примерное меню на день. Чтобы похудеть, важно соблюдать дефицит калорий: расходовать больше энергии, чем поступает с пищей. Однако не стоит резко урезать калории, иначе организм начнёт испытывать стресс, что может привести к замедлению обмена веществ...

Многие люди пытаются похудеть и у многих это не получается, ведь они не понимают самого главного. Результат в похудении придет только тогда, когда вы составите план питания.