Вечерние тренировки требуют особого подхода к еде — тут важно не только набрать энергию для зала, но и восстановиться после, при этом не перегрузив организм перед сном. Если питаться хаотично или наобум, можно легко столкнуться с усталостью, замедленным прогрессом и даже проблемами с ночным отдыхом. Чтобы этого избежать, держи в голове несколько правил. Весь дневной рацион напрямую влияет на твое состояние вечером. Если днем питаться кое-как или ограничиваться случайными перекусами, тренировка пройдет...

Про правильное питание сегодня говорят многие — от экспертов-диетологов до простых людей. Но при этом сравнительно небольшая группа людей действительно понимает, что такое ПП питание. А ведь именно благодаря умеренности и правильному составлению рациона миллионы людей во всем мире сумели нормализовать свой вес и просто значительно улучшить самочувствие. А заодно существенно удлинив свою жизнь, избавившись от множества болезней. Поэтому разобраться с этим вопросом будет совсем не лишним. Что такое...