Все счастливые семьи похожи друг на друга, но есть ещё кое-что, что их объединяет. В каждой семье есть тот, кто спрашивает: «Что на ужин?», и та, которая замучилась придумывать ответ на этот вопрос. Сегодня предлагаем решить проблему приёмов пищи раз и навсегда — с помощью планирования. Небольшой гайд для организации питания без нервотрёпки Что нам понадобится: компьютер, Интернет и полчаса свободного времени. Если любите писать от руки, то блокнот и ручка. Шаг 1. Делаем расписание Проще говоря, таблицу...

Определение потребностей Прежде чем приступить к составлению меню, важно понять, какие именно потребности у вашей семьи. Учитывайте возраст, пол, особенности здоровья и вкусовые предпочтения каждого члена семьи. Также поразмышляйте о рационе, содержащем все необходимые питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Создание шаблона Начните с создания шаблона, который будет вашим путеводителем на всю неделю. Разделите его на семь дней и отметьте три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин...