Тренировать ягодичную мышцы должны не только девушку, но и мужчины. Ведь сильные ягодицы, увеличивают максимальную силу в приседаниях и становой тяге, а также нормализуют осанку и предотвращают боли в области поясницы. Современный образ жизни накладывает отпечаток на фигуру людей. Помимо быстрорастущего живота из-за употребления обработанных продуктов. Сидячий образ жизни снижает гибкость и силу мышц тазобедренного сустава. Поэтому упражнения на ягодичные мышцы должны быть приоритетом в программе тренировок у людей, целью которых является укрепление здоровья...

Современный мир формирует культ совершенного тела. Модно находиться в спортивной форме, иметь подтянутую фигуру. В погоне за красивыми формами многие приобретают постоянный абонемент на занятия фитнесом. Бедра считаются одной из самых проблемных зон у женщины. Именно в этой области часто накапливаются жировые излишки. Так появляются некрасивые «ушки» по бокам и другие неэстетичные проявления. Не всегда причиной становится переедание либо гиподинамия. С биологической точки зрения женщины более склонны к формированию жировой прослойки на бедрах...