Даже самый любимый продукт, если питаться только им изо дня в день, со временем перестанет радовать своим вкусом, а потом и вовсе надоест. При переходе на кетодиету или низкоуглеводное питание, я советую сразу же подумать о том, чтобы разнообразить рацион, включить в него как можно больше продуктов...

Составление меню на неделю — это отличный способ организовать свое питание, сэкономить время и деньги, а также улучшить качество рациона. В этой статье мы рассмотрим простые шаги, которые помогут вам создать сбалансированное и разнообразное меню на неделю. 2. Изучите основы сбалансированного питания Сбалансированное питание включает в себя разнообразие продуктов из всех групп: - **Овощи и фрукты**: они должны составлять половину вашего рациона. - **Зерновые**: предпочтение отдается цельнозерновым продуктам (например, овсянка, киноа, коричневый рис)...