Если хотите экономить до 10 часов в неделю на приготовлении еды, то я бы выделила 5 пунктов, на которые можно и нужно обратить внимание. Почему я вообще топлю за составление меню? Потому что это реально один из самых рабочих способов, чтобы сэкономить себе время и перестать стоять часами у плиты. Расписали себе меню на неделю, сделали заготовочки и пошли заниматься любимыми делами, проводить классно время, а не среди кастрюль и продуктов. В этой статье поделюсь своими лайфхаками, которые использую как на рабочей, так и на домашней кухне...

Сегодня разберем это на пальцах. Я покажу вам на реальном примере, как собрать сбалансированное меню на день, которое закроет все потребности организма, с полным пониманием того, что вы делаете. Вы удивитесь, насколько это просто! С чего вообще начинать? Многие совершают одну и ту же ошибку, весь день питаются "чем придётся" и к вечеру понимают, что белка катастрофически не хватает, а по углеводам перебор. Правильный путь обратный. Сначала цифры, потом еда. Но не пугайтесь, это проще, чем кажется...