Любая сложная техника состоит из простых элементов. Но, главное, она еще обязана тренироваться просто и постоянно. Поэтому мы начинаем разучивание базы нашей системы подготовки S.P.A.S. в таких вот комплексах, в простых и в то же время, формирующих базовую технику. Для вас я уже опубликовал следующие комплексы: Комплекс упражнений №1 - тренируйся сам Комплекс упражнений №2 - тренируйся сам Комплекс упражнений №3 - тренируйся сам Комплекс упражнений №4 - тренируйся сам Сегодня парное упражнение для формирования двух компонентов: наработки технических элементов и навыка сохранения баланса...

Эти пять упражнений, которые дают нагрузку на основные группы мышц, позволят вам, не теряя много времени на посещение спортзала, поддерживать свое тело в отличной форме. У вас нет времени ходить в спортзал регулярно, но вы хотите чувствовать себя подтянутым, а может быть, похудеть или, наоборот, приобрести более объемные формы? Тогда этот комплекс для вас! Выбирая тот или иной режим тренировки, вы сможете добиться результата, который нужен именно вам: уменьшить объем, увеличить объем, оставить его без изменений или придать своему телу более выразительный рельеф...