Мария Осташук, путешествует с семьей три раза в год Раньше я ездила в отпуск по принципу «приеду – разберусь», но в итоге посещала только популярные туристические места, которые далеко не всегда приводили меня в восторг. Кроме того, я не планировала бюджет, из-за чего по приезду домой приходилось экономить. После нескольких лет «безликих» путешествий я решила изменить подход, и в 2025 году впервые спланировала отпуск по дням: эта поездка получилась гораздо более насыщенной и экономной, чем все предыдущие...

Многие уверены: чтобы питаться правильно, нужно покупать суперфуды, органические продукты и «правильные» товары из премиальных магазинов. Но исследования и рекомендации ВОЗ говорят об обратном: здоровый рацион может быть простым, доступным и совсем не дорогим — если понимать базовые принципы. Это подтверждает не только ВОЗ, но и большое количество людей, который умеют разумно распределять бюджет и ораганизовывать питание по принципам здорового сбалансированного рациона. 🥗Что делает рацион здоровым...