Грамотный подход к фитнесу выстраивается на составлении тренировочного плана. Существуют разные подходы выстраивания и наполненности занятий. Наиболее распространенным и эффективным является сплит-система. Что такое сплит-система? Тренировочный сплит – составление плана тренировок на основе дробления всего мышечного массива на отдельные зоны. Т.е. в разные дни человек задействует только несколько крупных мышечных групп. Например, день рук, день ног и т.д. Есть различные вариации сплит-системы: двух-, трех-, четырех-, пятидневный вариант...

Добро пожаловать в первый выпуск новой рубрики «Flight Plan», посвящённой всем любителям воздушных баталий в миниатюре и призванной в деталях разобрать новые правила для Аэронавтики Империалис, порадовать вас обзорами новых миниатюр, анализом различных тактик и многим другим. Ну а ещё с каждым новым выпуском нам будут давать один новый сценарий, чтобы наши игры никогда не были скучными. Ну что, начали? Пошёл, пошёл, пошёл! Первый пошёл! Сегодня мы взглянем даже не на одну, а на две боевых машины...