Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,25 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Чтобы составить сбалансированный рацион, включите в него продукты из пяти групп: фрукты, овощи, цельнозерновые, белки и молочные продукты или их альтернативы, а также полезные жиры. Планируйте меню на неделю, готовьте пищу щадящими способами, пейте достаточно воды и ограничьте потребление сахара, соли, выпечки, жареной и обработанной пищи...

Осень — лучшее время подумать о будущем урожае. Пока грядки отдыхают, самое правильное решение — составить план посадок на следующий год. В Terra Vita мы верим: хороший урожай начинается не весной, а с осенних заметок и продуманных схем. Иногда кажется: проще посадить, где есть место. Но опыт подсказывает — порядок всегда выигрывает у хаоса. План дает садоводу три преимущества: Маленький совет от нас: храните такие схемы из года в год. Это станет вашей личной «огородной историей». Севооборот — слово серьёзное, но принцип простой: одно и то же растение не должно расти на одном месте каждый год...