Сколько раз сидел за рабочим столом и думал: «Сегодня точно сделаю всё» — а в итоге прокрутил ленту, сделал три дела и устал? С концентрацией можно работать как с мышцей: тренировать её и беречь. Ниже — семь практичных привычек, которые помогут быстрее включаться, дольше держать фокус и расходовать меньше нервов. Не строй длинный список «на миллион дел». Выдели одну (максимум две) задачи на день, которые принесут реальный результат, — и сделай их в «первой половине» дня. Психологически это работает: маленькая победа утром даёт импульс на весь день...

Проблемы с концентрацией? Не можете сосредоточиться? Вы не одиноки. Однако оказывается, что есть способы улучшить свою концентрацию, что особенно важно на работе. Вот 5 проверенных методов! 1. Отключите интернет и телефон Чтобы сосредоточиться, нужно отказаться от любых отвлекающих факторов. В век развития технологий — это социальные сети. Большинство пользуется ими через телефон, в котором безлимитный интернет или доступный практически везде Wi-Fi не дают ни минуты передышки. Мессенджеры, Instagram...